Atencion

Proceso cognitivo que permite enfocarnos en una cosa especifica a la vez, es la forma en la que reaccionames ante un estimulo.

• Enfocarnos y concentrarnos para aprender

NO MULTITASKING

Esto genera una sobrecarga cognitiva no dejandonos concentrar.

Enfocado

Estar pendiente de lo que estamos pensando para que este alineado con lo que estoy aprendiendo

Difuso

Tencica pomodoro (Francesco cirillo)

• Lista de tareas para la sesion
• setear 25 min de concentracion
• 5 min de break
• cada 4 bloques tomar un descanso largo(15-30)

App → beFocused

Beneficios de la tecnica